Не секрет, що гарний настрій - гарантія успіху, і день, який почався на високій ноті, неодмінно продовжиться вдало. Ось тільки гарний настрій - рідкісний гість на наших теренах, особливо зараз, коли осіння негода вносить свою лепту в сірість буднів.Психологи вважають, що гарний настрій - це звичка, яку необхідно виробляти щодня. Алгоритм дій тут простий: кожен день приділяйте трохи часу тому, щоб поліпшити настрій, викинути з голови песимістичні прогнози на найближче майбутнє і побачити світ у райдужному кольорі.
П'ять хвилин у казці
Як підняти настрій у найкоротші терміни? Усамітніться на п'ять хвилин, закрийте очі і уявіть себе в будь-якій точці планети, одна думка про яку піднімає вам настрій. Уявіть себе там, де вам добре і затишно, де за вікном чудова погода, а навколо - кращі з людей. Уявіть себе в рідному домі, на березі океану, в натопленому альпійському будиночку ... П'ять хвилин у казці. Причому в своїй.
Головне - тимчасово відключитися від незатишної дійсності, дати собі кілька хвилин на відновлення сил. Повірте, повернувшись з цеї короткої подорожі на край світу, ви відчуєте себе набагато краще.
Тут і зараз
Щастя не буває в майбутньому і минулому, щастя можливе тільки тут і зараз. Що може підняти вам настрій саме зараз, в тих умовах, які вам доступні? Це може бути чашка смачного чаю і улюблене тістечко, похід в перукарню або невеликий шопінг. Жінки взагалі споконвіку вміють майстерно справлятися з поганим настроєм - з допомогою нової сукні або туфель. Неодмінно на високих підборах, з висоти яких ви по-новому погляньте на світ. Втім, для нас завжди буде актуальною приказка: «Жінка відчуває себе настільки добре, наскільки добре вона виглядає».
Підняти настрій можна і тоді, коли ваші можливості досить обмежені. Досить вийти на вулицю і всіма органами почуттів відчути всю красу навколишнього світу: підняти обличчя до неба, відчути шкірою холодний вітер, почути шелест листя та усвідомити себе частиною вічного, безмежного космосу. І ніякі тістечка не знадобляться.
Головний секрет гарного настрою
Як ви думаєте, чому багато людей роками живуть у поганому настрої? Вони його просто не помічають! Вони не звертають уваги на свій емоційний стан і не відволікаються ні на секунду від своїх повсякденних проблем.
Головний секрет гарного настрою дуже простий. Необхідно спостерігати за своїми емоціями і миттєво визначати погіршення настрою. Як тільки на вас нахлине роздратування або апатія, зупиніться і усвідомте: ці почуття не зроблять вас щасливою, вони не допоможуть вам справитися з проблемами і зробити сьогодні своє життя кращим, ніж воно було вчора. А спосіб поліпшити настрій знайдеться сам. Так само як і можливості негайно його застосувати.
Джерело www.jerelo.com.ua