Для того, чтобы баня принесла и удовольствие, и пользу, необходимо грамотно выдержать последовательность банных процедур. Начать стоит с подготовки к визиту в баню. Как правило, рекомендуется начинать банные процедуры спустя некоторое время после приема пищи так, чтобы на момент захода в парную не было ощущения тяжести в желудке. Не стоит отправляться в баню в нетрезвом или нездоровом состоянии.
Перед первым «серьезным» сеансом парения стоит посидеть в слегка (до 60С) прогретой парной 3-4 минуты, потом немного остыть и только за этим переходить непосредственно к банным процедурам. Стоит помнить, что баня не терпит спешки и суеты. Продолжительность заходов в парилку должна увеличиваться постепенно, равно, как и температура и влажность воздуха в парной. Между заходами необходимо немного остывать, в эти периоды можно принимать прохладный душ или плавать в бассейне.
Важно, чтобы отдых был достаточно коротким — в этом случае банные процедуры будут максимально эффективными. Гигиенические процедуры в русской бане могут проводиться как до, так и после посещения парной. В случае, если мытье предшествует парению, важно проследить за тем, чтобы волосы на голове остались сухими — в противном случае велик риск получить тепловой удар.
Источник: www.7ls.ru
Ээх! В парилочку бы...
Перед первым «серьезным» сеансом парения стоит посидеть в слегка (до 60С) прогретой парной 3-4 минуты, потом немного остыть и только за этим переходить непосредственно к банным процедурам. Стоит помнить, что баня не терпит спешки и суеты. Продолжительность заходов в парилку должна увеличиваться постепенно, равно, как и температура и влажность воздуха в парной. Между заходами необходимо немного остывать, в эти периоды можно принимать прохладный душ или плавать в бассейне.
Важно, чтобы отдых был достаточно коротким — в этом случае банные процедуры будут максимально эффективными. Гигиенические процедуры в русской бане могут проводиться как до, так и после посещения парной. В случае, если мытье предшествует парению, важно проследить за тем, чтобы волосы на голове остались сухими — в противном случае велик риск получить тепловой удар.
Источник: www.7ls.ru